Ginástica Localizada - Saúde e Qualidade de Vida - 
8 Horas
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Caracteres
• Duração

8 Horas

• Tempo de Acesso

30 dias corridos após a matrícula

• Publicação

1ª edição

• Requisitos

- Navegadores: Internet Explorer 8.0, Mozila Firefox 29.0, Google Chrome 34.0 ou superior/compatível
- Velocidade de banda: 128 kbps
- Processador: Pentium 4 - 2.0 GHz
- Memória RAM: 512 MB
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Certificado de conclusão
Descrição

Transmitir conhecimento ao aluno sobre a prática do exercício de ginástica localizada, de forma a orientá-lo sobre os conceitos, princípios e desenvolvimento prático dessa atividade física.


Sobre o Autor(a): Valéria Gil de Souza

CREFITO : 40029 - F
CREF : 3320/04
- Bacharel e Licenciatura em Educação Física na FEFISA, Bacharel em Fisioterapia na UNIABC e Pós – Graduação em Ortopedia e Traumatologia na UNIABC.
- Realizou na área de Educação Física como: Liderança e Coaching na área de Fitness, Especialização em Natação, Fisiologia do Exercício, Psicologia do Esporte, Arbitragem de Handebol e Natação.
- Realizou na área de Fisioterapia como - Congresso de Coluna Vertebral – FUABC/ Hosp. Mario Covas, Interpretação Radiológica e de Imagem, Ventilação Mecânica, I Jornada de Fisioterapia da UMESP,V Jornada de Ortopedia e Traumatologia do ABC, I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Acadêmico, RPG (Reeducação Postural Global) e Maintland (Técnicas Manipulativas).
- Na área de Educação Física atuou como Professora de Natação e Hidroginástica em academias em Santo André-SP, Preparadora Física da Equipe de Futebol de Campo Feminino de São Caetano do Sul – SP, Técnica de Futsal Feminino Adulto em equipes do ABC ( UNIABC, Clube Santa Maria – SCS, Alivi – Celeste – SCS)
- Na área de Fisioterapia atuou como fisioterapeuta esportiva no Clube da CTBC – Santo André, no Hospital Parque das Nações – Santo - André, na Clínica de Repouso Jardim e na Academia Pró – Forma.
- Atualmente exerce o cargo de professora de educação física em escolas particulares e estaduais de São Paulo, além de realizar atendimentos particulares em fisioterapia, nas especialidades: drenagem linfática, RPG, Maintland, cinesioterapia.


Público-Alvo

A todos os interessados em conhecer essa atividade física e praticá-la com consciência, seja para: emagrecer, desenvolver força e resistência. muscular localizada. Dirigido também, aos profissionais da área que queiram ampliar seus conhecimentos.


Conteúdo do curso
  • - Apresentação
  • - Introdução
  • 1 - Unidade 1- Definições e conceitos da ginástica localizada
  • 1.1 - Definição
  • 1.2 - Periodização da ginástica localizada
  • 1.3 - Conceitos básicos – força e resistência muscular localizada
  • 1.4 - Termos básicos de uma atividade de ginástica localizada
  • 2 - Unidade 2 - Treinamento esportivo.
  • 2.1 - Princípio da Individualidade biológica (diferenças individuais)
  • 2.2 - Princípio da adaptação
  • 2.3 - Princípio da Sobrecarga ou Princípio da Elevação Progressiva da Carga
  • 2.4 - Princípio da Interdependência: volume x intensidade
  • 2.5 - Princípio da continuidade
  • 2.6 - Princípio da especificidade
  • 2.7 - Princípio da variabilidade
  • 2.8 - Princípio da saúde
  • 3 - Unidade 3 - Conceitos práticos para ginástica localizada
  • 3.1 - Aquecimento
  • 3.2 - Treinamento muscular
  • 3.3 - Volta à calma
  • 4 - Unidade 4 - Condutas auxiliares para uma sessão de ginástica localizada
  • 4.1 - Cuidados que devemos considerar Importantes
  • 4.2 - Repetição e repetição máxima
  • 4.3 - Série
  • 4.4 - Períodos de descanso
  • 4.5 - Velocidade de execução
  • 4.6 - Exemplos práticos de ginásticas localizadas
Ferramentas disponíveis para este curso


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